Allenamento Funzionale Milano significa innanzitutto allenarsi rispettando la fisiologia e la biomeccanica umana, ricercando quei "gesti complessi" che sono propri del movimento umano.
Con Allenamento Funzionale Milano siete nel posto giusto indipendentemente dalla vostra età o obiettivo. Infatti, Allenamento Funzionale Milano è un centro interamente dedicato al raggiungimento dei vostri obiettivi, siano essi di natura:
• Estetica, dimagrimento o aumento della massa muscolare.
• Riabilitativa, post infortunio o di miglioramento delle perfomance (preparazioni atletiche).
Ci troviamo a Milano in via Cortina D'Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
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Vediamo ora di spiegare, almeno a grandi linee e rimandando ovviamente il lettore a testi di ben altro genere per tutti gli approfondimenti del caso, cos'è il "Functional Training" (Allenamento Funzionale).
Il Functional Training stimola il corpo a "riappropriarsi" dei gesti "primitivi" per cui è stato concepito, quali correre, saltare, spingere, lanciare,... Di conseguenza, migliorano qualità come forza, equilibrio, coordinazione, resistenza e, più in generale, tutte quelle capacità condizionali e coordinative che fanno parte del bagaglio motorio di ogni persona.
Quali sono le caratteristiche che rendono "funzionale" un allenamento?
• Sinergia muscolare (il contrario dell'"isolamento muscolare", ovvero insegnare ai muscoli a lavorare "insieme", in sinergia, cioè secondo la loro natura!).
• I movimenti vengono realizzati contemporaneamente su più piani e assi di movimento.
• Ricerca di gesti "complessi".
• Situazioni d’instabilità e difficoltà coordinative, per stimolare al massimo il sistema nervoso.
• Transfer positivo che può fornire alla disciplina sportiva per la quale ci si desidera allenare, andando a riprodurre il gesto tecnico specifico.
A.S.D. COMBAT SPORT UOF Allenamento Funzionale Milano, è un centro interamente dedicato al raggiungimento dei vostri obiettivi, siano essi di natura estetica (dimagrimento, aumento della massa muscolare), riabilitativa (post infortunio) o di miglioramento delle perfomance (preparazioni atletiche). Ci troviamo a Milano in via Cortina D'Ampezzo 14. Siamo facilmente raggiungibili sia in macchina (comodo parcheggio sulla via) sia con i mezzi (metro MM3 Corvetto).
I benefici del praticare una sana e costante attività fisica sono noti a tutti, quantomeno a grandi linee: aumenta i livelli di energia, aiuta il mantenimento e/o raggiungimento di un adeguato peso corporeo, migliora la qualità del sonno, aiuta a scaricare lo stress e le tensioni che si accumulano nella vita di tutti i giorni, permette di mantenersi giovani più a lungo, insomma, di mantenersi “in forma”. Aspetto, questo, da non “bollare” come semplice “capriccio” superficiale, tutt’altro, poiché essere in forma non significa solo avere un fisico prestante ma soprattutto IN SALUTE.
Già, perché bisogna ricordare che il nostro corpo nasce per MUOVERSI, non per rimanere seduti chini davanti al computer per 8 ore al dì … diamo al nostro corpo ciò di cui ha bisogno per stare bene!
Esattamente come vale per una corretta alimentazione, che deve essere varia ed equilibrata in tutti i suoi micro e macro nutrienti, anche l’attività fisica va praticata con cognizione di causa.
Lasciate perdere il “fai da te” che rischia solo di farvi perdere un sacco di tempo senza portarvi ad alcun risultato, finanche non sia addirittura deleterio, e rivolgetevi invece ad un centro specializzato nel quale approcciare ad un vero percorso di benessere, fatto di Istruttori qualificati che vi proporranno allenamenti studiati secondo un’ottica precisa che vi permetterà di raggiungere i vostri obiettivi in tutta sicurezza.
Dovete sempre ricordare che il corpo umano è un “sistema” e come tale va considerato, soprattutto quando si parla di attività fisica. Ecco perché è importante affidarsi a centri specializzati nell’Allenamento Funzionale Milano, che possano offrire veri e propri Professionisti del settore. Vi invitiamo a venire a trovarci nella nostra palestra a Milano in via Cortina D’Ampezzo 14 (Milano zona Ripamonti-Corvetto). Saremo lieti di accogliervi e di fornirvi tutte le informazioni di cui avrete bisogno.
Troverete un comodo parcheggio direttamente sulla via. La nostra palestra a Milano si trova in un cortile interno riparato dal caos e con ampia copertura esterna, che permette quindi di essere al riparo sia dalle intemperie sia dal caldo afoso. A.S.D. COMBAT SPORT UOF Allenamento Funzionale Milano la tua palestra a Milano per il "Functional Training".
Calisthenics Milano – Allenamento Funzionale a Milano
Il Calisthenics è una disciplina completa che unisce forza, agilità, mobilità e coordinazione, utilizzando il peso del proprio corpo come resistenza. A Milano, la palestra Allenamento Funzionale Milano propone:
- corsi di gruppo per chi vuole iniziare o perfezionare la propria pratica;
- percorsi individuali con Personal Trainer certificati per chi desidera un lavoro personalizzato;
- ambienti attrezzati per chi desidera allenarsi in autonomia.
Che cos’è il Calisthenics e perché praticarlo a Milano
L’essenza della disciplina
“Calisthenics” deriva dal greco Kalos (bellezza) e Sthenos (forza); nasce quindi come unione tra forza e bellezza del movimento. Non richiede macchinari né grosse attrezzature: tutto si basa sulla capacità di muovere il proprio corpo “nello spazio”. Sbarre, parallele, anelli, piccoli attrezzi o strutture e lo stesso pavimento diventano strumenti semplici per costruire un fisico funzionale e armonico.
Obiettivi di allenamento
L’allenamento parte da esercizi di base e progredisce verso movimenti più complessi (le cosiddette “SKILLS”), come la verticale (handstand), la planche, il muscle-up o il front lever. L’obiettivo è sviluppare sia forza massimale sia resistenza muscolare, migliorando contemporaneamente la mobilità articolare, per arrivare a un ottimo controllo motorio del proprio corpo e a una definizione muscolare naturale e armoniosa.
Funzionalità, non solo estetica
Il Calisthenics valorizza la funzionalità del corpo. Gli esercizi coinvolgono più gruppi muscolari, migliorano la postura, educano il corpo al movimento naturale e promuovono equilibrio tra forza e flessibilità.
Struttura e ambiente della palestra Allenamento Funzionale Milano
Spazio e attrezzatura
La palestra si trova a Milano in zona Fondazione Prada – Ripamonti/Corvetto (20139), facilmente raggiungibile in macchina e con i mezzi pubblici e dispone di ampio parcheggio direttamente sulla via. Internamente la struttura dispone di un’ ampia area dedicata all’ allenamento funzionale, nella quale sono presenti barre libere per trazioni, parallele di diverse grandezze, anelli, pareti dedicate all’ handstand, oltre a tutta l’attrezzatura necessaria per il Functional Training tra cui kettlebell, slam e wall ball, bilancieri olimpici e postazioni su struttura per panca e squat di potenza, pedane per gli stacchi e altri attrezzi per la pesistica a corpo libero (no macchine isotoniche).
Al piano interrato è presente inoltre una sala interamente dedicata agli sport da combattimento (boxe, kickboxing, muay thai, mma, capoeira), perfettamente integrabili con gli allenamenti funzionali.
Istruttori esperti
Tutti gli istruttori sono certificati nella propria disciplina di riferimento oltre a praticare per primi la stessa, garantendo una guida tecnica sicura ed esperta. Durante le lezioni i clienti vengono seguiti nell’esecuzione degli esercizi e gli stessi vengono variati in base al livello raggiunto, dai principianti alle skills più avanzate.
Tipologie di allenamento offerte
Calisthenics per il fitness
Questo percorso si rivolge a chi non ha finalità sportive bensì di salute ed estetiche, e desidera quindi migliorare la forza, la tonicità, la mobilità e la resistenza. Gli allenamenti si basano su esercizi a corpo libero, con progressioni graduali e movimenti funzionali man mano più complessi.
Calisthenics “sportivo”
Per chi punta a padroneggiare i movimenti più tecnici e specifici della disciplina, le cosidette “skills” del calisthenics. Vengono proposte progressioni individuali per acquisire movimenti complessi come muscle-up, planche, human flag, front lever, handstand e altri.
Allenamento Funzionale
Nel Functional Training si combinano esercizi a corpo libero (anche simili al Calisthenics) e con attrezzi come bilancieri, kettlebell, med ball, sbarre e parallele, proposti in modalità “training a circuito” per migliora forza, condizionamento cardiovascolare, agilità e mobilità in modo equilibrato.
Avendo istruttori competenti in entrambe le attività, anche nelle classi di Functional Training vengono proposti esercizi tipici del Calisthenics.
Personal Training
Per un’esperienza più mirata, la palestra propone il servizio di lezioni individuali su appuntamento dove il cliente lavora singolarmente seguito dal Coach, che programma l’allenamento sulla base delle specifiche esigenze ed obiettivi del cliente. Queste sessioni sono utili per chi vuole approfondire movimenti avanzati, per chi ha particolari problematiche (fisiche o di tempo) e/o che predilige allenarsi per obiettivi specifici.
Allenamento in autonomia
Per chi ha raggiunto un livello avanzato oppure per chi si fa seguire on line dal proprio Coach, e ha necessità unicamente di utilizzare spazi e attrezzature, la palestra propone la formula “open gym” per allenarsi in autonomia negli orari di apertura del Centro.
Metodo di allenamento
Programmazione strutturata e Schede personalizzate
Dopo una valutazione iniziale, ogni praticante riceve una scheda di allenamento su misura, ovvero basata sul proprio livello personale. Le schede vengono aggiornate periodicamente per riflettere i progressi e mantenere la motivazione alta.
Valutazione dei progressi
Periodicamente l’istruttore modifica modalità e tipologia di esercizi adattando il percorso di allenamento in base ai risultati ottenuti dal singolo iscritto.
Benefici del Calisthenics presso Allenamento Funzionale Milano
Forza reale e controllo del corpo
Allenarsi con il peso del proprio corpo sviluppa una forza autentica, che migliora anche il controllo motorio, l’equilibrio e la stabilità.
Maggiore mobilità articolare
Gli esercizi su sbarre, parallele o anelli favoriscono una mobilità articolare più fluida e naturale, riducendo rigidità e migliorando la coordinazione.
Fisico armonico
Il lavoro a corpo libero promuove uno sviluppo muscolare equilibrato: non si tratta solo di volume, ma di definizione, proporzione e soprattutto di funzionalità.
Resistenza e condizionamento
I circuiti funzionali e le progressioni tecniche allenano il sistema cardio-respiratorio e muscolare, incrementando la resistenza sia aerobica che anaerobica.
Crescita mentale e disciplina
Il Calisthenics richiede metodo, costanza e pazienza. Ogni skill avanzata arriva con il tempo, promuovendo un mindset orientato alla progressione e all’auto-miglioramento.
L’esperienza nella palestra
Ambiente accogliente
La palestra ha una dimensione molto cordiale e umana: ogni iscritto viene seguito con attenzione sia dalla Direzione sia dagli Istruttori, creando un contesto motivante, collaborativo e rispettoso delle proprie peculiarità.
Per tutti i livelli
Gli istruttori sono in grado di gestire diversi livelli contemporaneamente, perché sia il Calisthenics sia il Functional Training sono attività adattabili, pertanto anche chi non ha mai praticato queste attività può iniziare in qualsiasi momento in modo sicuro. Allo stesso tempo, chi ha già esperienza può lavorare su skills più avanzate e programmare una sempre maggiore intensità.
Flessibilità di allenamento
Sono disponibili varie formule di abbonamento che tengono conto di diverse esigenze, dalla necessità di ingressi singoli a formule open che permettono di accedere liberamente a corsi e allenamento libero. Inoltre, chi preferisce allenarsi da casa o all’aperto può seguire il percorso con COACHING ONLINE.
Mission e valori della palestra
Passione e professionalità
La palestra è gestita con dedizione a livello familiare e i coach condividono la passione per la tecnica, la disciplina e il miglioramento continuo, il tutto all’interno di un ambiente sereno ma stimolante, capace di far sentire il cliente allo stesso tempo a proprio agio e spronato alla frequentazione.
Un approccio consapevole
L’ allenamento sarà sempre strutturato tenendo conto delle peculiarità del singolo iscritto, in quanto il fine principale è la persona nel suo complesso e non il mero risultato sportivo.
Comunità forte e motivante
L’obiettivo non è unicamente quello di un allenamento muscolare, bensì la creazione di un’esperienza di allenamento completa, che porti a miglioramenti sul piano estetico e delle performance ma non solo, affinchè allenarsi diventi una consuetudine positiva non soltanto sul piano fisico bensì su quello emotivo e mentale, all’interno di un ambiente piacevole, capace di comprendere le singole necessità e di proporre momenti di convivialità per condividere lo sport anche al di fuori delle mura della palestra Allenamento Funzionale Milano: la palestra che stavi cercando.
Come iniziare
Compila il form indicando l’attività di tuo interesse e prenota una lezione di prova; sarai prontamente ricontattato. Avrai modo di conoscere ambiente, personale e istruttori e poterti confrontare nella scelta della soluzione economica più adatta alle tue esigenze.
Conclusione
Se stai valutando un centro a Milano dove praticare Calisthenics in modo serio, sicuro e motivante, Allenamento Funzionale Milano è la palestra giusta. Troverai istruttori competenti, attrezzature adatte, programmi su misura e un ambiente stimolante. Che tu abbia obiettivi estetici, di performance o di benessere e salute generale, Allenamento Funzionale Milano è il posto che stavi cercando.